Categoria: Salute e Umore

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📚 CHE SIA CHIARO!

contenuti pratici

Occorre essere consapevoli e responsabili che il grande Lavoro per migliorarsi è il mettere in pratica ogni giorno ciò che mentalmente nel tempo hai acquisito (letture, studi, corsi, videolezioni, workshop ecc…)

Il Lavoro è per tutti ed è alla portata di tutti :

  • con Costanza e Presenza
  • cominciando con semplici Azioni quali:
  1. attenzione alle Parole che pronunciamo
  2. ai Pensieri che sviluppiamo
  3. ai Gesti che facciamo inconsciamente
  4. alle Scelte giornaliere su ciò che introduciamo come Nutrimento in termini di acqua, cibo, aria, nutrienti
  5. prendendoci cura della mobilità ed elasticità del nostro Corpo
  6. riconoscere la correlazione personale tra dispendio energetico giornaliero e l’adeguata qualità del Riposo necessario

le Vie del Contatto

offrono diversi strumenti perchè ognuno percorra il proprio cammino in armonia con ciò che sente

La Pratica Consapevole è Libertà

Questo comporta la responsabilità personale di scegliere e adottare le modalità (che risuonano come mezzo e NON come FINE!!!) per realizzare con disciplina, giorno per giorno , il tuo nuovo quotidiano.

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Le strade sono sue:

1. LA VITA E’ FUORI DAL TUO CONTROLLO ED E’ IN BALIA DEGLI EVENTI ESTERNI

Come si riconosce?

Si crede nella fortuna e nella sfortuna. Tendenzialmente si tende a riconoscere e “vedere” le difficoltà , le mancanze, le aspettative non corrisposte, in un vortice che tende alla confusione, alla immobilità delle cose e alla sofferenza.

TUTTO è FATICA

2. SONO IO RESPONSABILE E CREATORE DELLA MIA VITA

Ogni esperienza è un’opportunità per vivere con Umiltà, Gratitudine, Forza e Coraggio qualsiasi evento (“negativo” o “positivo”)

La “fatica” si trasforma in OPEROSITA’ COSTRUTTIVA

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Noi siamo tutti collegati…

Stai sveglio, perchè ciò che scegli di Essere , risuona in ciò che ti circonda e nelle tue relazioni

Che riflesso vuoi vedere nel tuo specchio?

Ciò che sei fa da specchio agli altri, sempre e inevitabilmente.

Quindi:

Sei consapevole di star camminando?

Quale strada stai camminando?

E’ la strada che vuoi?

Buona Scelta !

Samantha e Sabrina

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📚 SUGGERIMENTI…

… come la natura e noi stessi possiamo darci un supporto per affrontare al meglio questo momento

Chiediti:

Come posso aumentare la qualità del mio benessere ora?

Quali sono le giuste azioni per prendersi cura di sè e i propri cari ogni giorno?

Come posso trasformare le limitazioni in occasioni di Vita?

Ciò che stiamo vivendo può generare un senso di impotenza, passività, paura, rabbia, ansia e noia; questo può degenerare e intossicarci.

Mantieniti attivo! Rimani il protagonista della tua vita, non permettere che gli eventi ti trascinino restando un semplice spettatore!

Questo quindi, è il momento per il cambio di atteggiamento. Sfruttiamo al meglio il tempo che abbiamo a disposizione sia in termini di quantità che di qualitã.

Questo forte impulso da cogliere offre l’opportunità per far riaffiorare la nostra parte creativa, energia vitale che influisce sulla salute del sistema immunitario e quindi di tutto il nostro Essere. La salute passa dal tono dell’umore, dalla creatività, dal sentirsi responsabili della propria vita e di ciò che si vuole fare.

La cosa più evidente di ciò che sta succedendo ci porta alla consapevolezza che ognuno di noi deve prendersi cura di sē stesso e di chi gli sta intorno… siamo tutti collegati e ogni nostra azione ha effetto sul tutto. In questo diamo l’accezione più positiva e costruttiva!

In concreto…cosa possiamo fare? (sempre nel rispetto delle indicazioni di tutela date dalle autorità)

  1. Prendersi cura con l’Alimentazione aumentando il consumo di verdura e frutta ricche in vitamina C, bere tanta acqua e assumere proteine…per sostenere il sistema immunitario, purificare e alleggerire l’organismo, tonificare i tessuti.

Un corpo affaticato e spento ha meno difese!!!

Samantha è disponibile a fornire consulenze on line riguardo questo tema

2. Utilizzo di risorse, rimedi e integratori che arrivano dalla Natura

  • Oli Essenziali: l’aromaterapia ci viene in aiuto in vari modi per affrontare in sicurezza questo momento. Attraverso la loro diffusione ambientale, il massaggio, l’inalazione è possibile alzare le nostre difese rinforzando il nostro apparato Corpo e sostenendo la nostra parte Emozionale, Mentale ed Energetica. Ci sono indicazioni di alcuni oli essenziali o miscele per prendersi cura di noi e gli altri vicino a noi.

Sabrina è disponibile a fornire consulenze on line riguardo questo tema

  • Integratori alimentari di eccellenza a supporto del microbioma, delle difese, della disintossicazione, del sistema di assorbimento e assimilazione dei princípi nutrizionali fondamentali. Mantenere un corpo basico permette di avere un terreno resistente a forme infiammatorie e patogene

Samantha è disponibile a fornire consulenze on line riguardo questo tema

  • Pratiche di salute come lo yoga, la meditazione, il chi kung, il tai chi, il pranayama uniscono il lavoro sul corpo a quello mentale, emozionale ed energetico. Può essere questo il momento di potersi interessare a qualcosa che desideravamo da tempo o che arriva proprio ora come necessità di viverlo, conoscerlo e praticarlo.
  • Il contatto con la Natura: la forza guaritrice, vivificante, risanatrice, della luce del Sole, il suo calore, la sua forza…l’Aria aperta soprattutto ora che è sicuramente più libera e pulita ci richiama l’attenzione al Respiro consapevole e nutriente; l’Acqua del mare o di un fiume o di un torrente per chi è vicino a loro…riprendere contatto con il mondo Vegetale: alberi, germogli, fiori, erbe spontanee sono ovunque e possono donarci energia buona…e i nostri amici animali. Il movimento del corpo e il respiro in mezzo alla Natura rinforza il nostro stato di salute, attraverso la sua forza guaritrice

3. Creatività:

scoprire o riscoprire i nostri interessi e hobby, facendo emergere l’ aspetto piacevole e nutriente della parte creativa… si aumenta in maniera esponenziale il benessere psico-fisico-energetico-emozionale di ognuno di noi.

Questo può essere il momento per richiamare vecchi interessi o averne dei nuovi, dando libertà alla propria immaginazione, intuizione e parte ludica; utilizziamo tutti i nostri sensi, il corpo e la mente per dare forma a momenti piacevoli…letture, film, cucito, cucina, manualità con sassi-legno-argilla, attività grafiche e pittoriche, musica, poesia, contemplazione, scrittura, corsi on line, giochi con i propri bambini e con gli adulti che ci stanno vicino… e tanto altro ancora.

È il momento di rimettersi in gioco attivando una parte di noi che è rimasta ingabbiata dal frenetico vivere…ora in pausa finalmente!

Per chi di tempo ne ha poco invece perchè ora è chiamato a essere in prima linea, possa questo momento essere una spinta trasformatrice per la creazione di condizioni migliori di tutto il gruppo cui si appartiene.

Non siamo soli!

Restiamo concentrati e collegati…

OM MANI PADME HUM

Grazie…Namastè…Gassho

Se avete bisogno su consigli in tema di rimedi naturali, aromaterapia, alimentazione, integrazione… ci siamo…con gratitudine verso ciò che è

Sabrina e Samantha

BUON ASCOLTO E BUONA VISIONE

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📚 LEGGEREZZA…PERCHÈ NO?

Viviamo un periodo storico, come tanti altri in passato, dove per molti la percezione del “vivere” é difficoltà e pesantezza.

Spesso nella ricerca del trovare il proprio posto nella vita e di uscire dall’insoddisfazione, i sentimenti e le percezioni che più vengono messi in gioco sono la paura, la pesantezza delle situazioni, il senso di  inadeguatezza, la difficoltà di comunicazione, il senso di impotenza, il dovere, il giudizio, le aspettative, l’adeguamento forzato al “pensiero generale di quel che é giusto fare”.

Come uscire da questa modalità?

L’autoironia e la leggerezza sono un valido e potente aiuto per attraversare le situazioni emozionali sopra elencate e che quotidianamente si presentano.

Il “prendersi in giro” e il ridimensionamento delle proprie e altrui azioni sono un modo di SCEGLIERE come affrontare la giornata.

Se ti rendi conto di sentirti troppo serio e pesante….molla, lascia andare, respira e chiediti: “questo é il momento che desideravo vivere?”

Rilassati … e diventa come Dudu 🙂

Leggerezza del pensiero non è faciloneria, nè superficialità, ma indice di grande profondità e radicamento nel contesto quotidiano, attraverso cui si veicola positivamente l’energia.

Utilizza la leggerezza per toglierti i carichi che la vita di tutti giorni ti porta ad accumulare…viaggia con un bagaglio leggero per ritrovare vigore, forza e rinnovarti sempre.

La risata di cuore è portatrice di ossigeno a tutte le cellule del nostro Essere, allenta la tensione e ti riporta alla realtà con un atteggiamento più chiaro, ridimensionando le situazioni alle quali avevi dato una eccessiva importanza.

Se c’é una soluzione perchè ti preoccupi? Se non c’é una soluzione perchè ti preoccupi?

Aristotele




… vorrei farla mia almeno una volta al giorno

Quanto tempo quotidianamente è perso nel risentimento, nella preoccupazione, nella rabbia, portandoti alla chiusura e alla rassegnazione?

Caricarsi mentalmente dei problemi mondiali oppure di quelli che appartengono alla nostra realtà ma che ci sembrano insormontabili, non serve. Serve esserne consapevoli, certo, ma occorre muoversi diversamente nel quotidiano, ponendo attenzione alle scelte che facciamo, affinchè venga data forza alla parte costruttiva, concreta e propositiva dei pensieri e delle azioni.

Focalizziamoci su ciò che passo passo possiamo e vogliamo fare…e facciamolo!!! Diamo al nostro agire una accezione positiva, siamo resilienti di fronte agli accadimenti…Così facendo potremmo accorgerci che non sarà più necessario sperimentare attraverso la sofferenza.

L’autoironia porta a guardare noi stessi trasformando la drammaticità del momento in uno sguardo gentilmente e amorevolmente distaccato, ridimensionando il nostro sentire, e riportandoci ad una nuova consapevolezza.

La leggerezza così acquisita darà un passo nuovo al vivere e al senso del vivere…camminare a mente aperta e a cuor leggero…situazioni che l’essere umano comune pensa debbano essere vissute nel negativo, nel proprio percorso di vita, in realtà non ne faranno più parte, perderanno interesse, quindi non esisteranno più.

Sarai tu che sceglierai liberamente quali relazioni, emozioni, situazioni vorrai condividere e vivere…decidi di mettere il Sorriso !

Grazie…Namastè…
Sabrina e Samantha
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📚 LE VIE DEL CON-TATTO

logo creato in collaborazione con Massimo Cillo ; sito creato da Stefano Fariselli

Perchè questo nome e perchè questo logo?

Il cerchio di mani dorate che portano verso il centro…un tocco che è delicato, sapiente, pieno di rispetto, accogliente, sicuro; uno sfondo che richiama la terra, madre e nutrice. Una evocazione di antico, arcaico, ancestrale, un centro gravitazionale dove ogni via giunge e dal quale attinge. Richiama il sole dorato, fonte di luce, calore, vita.

Olfatto e tatto sono i sensi del contatto, della vicinanza e della relazione, sensi intimistici e profondi, con grande impatto comunicativo. L’importanza di un abbraccio sta nel comunicare, sciogliere tensioni e paure, annullare le distanze… conforta e risana. L’odore del corpo e il calore nel gesto, richiama memorie e sensazioni che nutrono e riossigenano l’Essere. Il Respiro appartiene al Naso quanto alla Pelle: riappropriarsi di un atto necessario come il respiro consapevole, è vitale.

L’educazione e il nutrimento di queste vie conduce…alla Riscoperta del corpo, delle emozioni e delle memorie … che facilitano la consapevolezza di dove e come siamo Ora … e che rendono possibile, attraverso gli strumenti acquisiti, un Futuro personale più chiaro e centrante.

I Sensi sono porte fisiche, recettori e trasmettitori di segnali che si traducono in messaggi elettrici e chimici a livello dei nostri centri cerebrali e del sistema nervoso. Essi originano tutti dallo stesso foglietto embrionale, l’ectoderma, lo stesso che dà dunque origine al sistema neurale e anche alla pelle! Il tatto è il primo senso a svilupparsi nell’embrione, ed in particolare nella regione intorno alla bocca, già prima dell’8 settimana di gestazione. Il naso è il primo organo a formarsi, e l’olfatto è il primo senso ad attivarsi insieme al gusto: attraverso l’organo vomero-nasale odori e sapori sono percepiti nel liquido amniotico, e l’odore della madre sarà fondamentale per affrontare la nuova vita. Tutti e 5 i sensi sono già attivi nel grembo materno ma la vista sarà l’unico dei sensi che si affinerà dopo la nascita.

L’Olfatto a livello energetico nasce a livello di Muladhara, il primo centro, la radice: da quì le nadi giungono al naso; sembra un paradosso che uno tra i sensi più intangibili, inafferrabili, incatalogabili e non misurabili origini da ciò che di più concreto, radicato e tangibile ci sia, la Terra. Ma l’olfatto rappresenta un senso viscerale, arcaico, legato più di altri alla sopravvivenza tanto che è l’unico tra i 5 sensi ad inviare in primis i segnali ricevuti direttamente al nostro cervello antico (paleoencefalo: sistema limbico, amigdala, ippocampo) sede di memorie, emozioni, ricordi, e che, bypassando la corteccia prefrontale, scatena risposte istintive.

La Pelle è l’apparato più esteso del nostro corpo e svolge il ruolo di protezione fisica (da agenti esterni meccanici, fisici, microbiologici), organo di relazione e comunicazione con l’esterno, organo di senso, regolatore della temperatura, organo del metabolismo e immagazzinamento dei grassi, dell’acqua e dei sali mediante la traspirazione. La Pelle respira, traspira, assorbe, discioglie…acqua, ossigeno, tossine, emozioni, energia, amore. Il Tatto rappresentato dalle mani ha origine in Anahata, il chakra del Cuore. La stimolazione dei recettori sulla pelle, attraverso il contatto, dà un imprinting anche alle funzioni dei vari apparati e degli organi interni; ciò comporta che un tocco amorevole presente e costante, sia vitale per una armoniosa crescita.

Gli incontri delLe Vie del ConTatto sono una opportunità per crescere ad ogni livello attraverso l’acquisizione di conoscenze e strumenti concreti derivanti dalla nostra esperienza, dalla nostra formazione e dal nostro Essere…

Vi aspettiamo con gioia!

Grazie… Samatha e Sabrina